La fobia della toilette può colpire chiunque in qualsiasi momento e varia da una piccola distrazione fino a un significativo turbamento della vita quotidiana.
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Esperienze personali
Anch'io ne ho sofferto leggermente da bambino. Penso che lo abbiamo tutti se ci pensiamo. Ma può manifestarsi in età adulta in vari gradi. La mia esperienza particolare è stata alla scuola elementare, quando in un cubicolo alcune persone guardavano oltre le righe e si prendevano in giro. Questo mi ha accompagnato per anni e avevo una vera paura di andare in bagno a scuola.
Ma a quanto pare non è un fenomeno insolito che un'esperienza spiacevole in un bagno pubblico resti impressa a qualcuno e influenzi il modo in cui percepisce l'andare in bagno in un luogo pubblico man mano che cresce.
Dover scendere dall'autobus perché avevo bevuto troppa acqua in palestra è un'altra cosa che mi viene in mente. Avevo una vera paura di bagnarmi perché volevo disperatamente andare in bagno. La paura di aver bisogno del bagno mentre ero sui mezzi pubblici mi ha accompagnato per un po'.
A volte ho anche la “paura del palcoscenico” quando mi trovo accanto a qualcuno in un orinatoio. A volte non poter andare porta a imbarazzo e ulteriore ansia. Come imparerai di seguito, questo è un fenomeno abbastanza comune poiché l'ansia porta a un irrigidimento dei muscoli della vescica, limitando i movimenti.
Se anche tu soffri di questo genere di cose c'è una pagina web su ansiauk.org.uk dedicata alle storie di persone che hanno sofferto o stanno soffrendo. Vale la pena leggerlo per farti sapere che non sei solo.
Ora non ho problemi con l'uso dei bagni pubblici, entro limiti ragionevoli. Ma per altri questo è un vero problema.
Questo post delinea queste paure in modo un po’ più dettagliato e fornisce possibili soluzioni su come i bagni pubblici possono essere progettati o resi più accessibili per dare un possibile sollievo a chi soffre di fobia dei servizi igienici.
Questo ovviamente dovrebbe essere trattato come qualsiasi altro disturbo d'ansia, con un'attenta valutazione psicologica e un intervento adeguato al livello di ansia sofferto. Non sto dicendo che quanto segue sia una cura rapida. Il trattamento per questo può includere CBT (terapia cognitivo comportamentale), ipnosi, consulenza e tecniche di rilassamento, tra gli altri.
Questo articolo è puramente una guida su ciò che è disponibile per alleviare alcuni dei livelli di ansia sofferti. È anche un riferimento per i responsabili della progettazione di bagni e bagni pubblici e per coloro che offrono bagni pubblici, rendendoli consapevoli della condizione e di come possono contribuire ad alleviare alcune delle preoccupazioni attraverso la progettazione, la pianificazione e le azioni.
Cos'è l'ansia da toilette?
ToiletAnxiety.org descrivilo come:
“L’ansia da toilette, o fobia della toilette, è un termine usato per descrivere una serie di problemi legati all’uso della toilette. È un tipo di condizione di ansia in cui il malato può provare preoccupazioni e paure riguardo a uno o più dei seguenti elementi:
- Non essere in grado di urinare o defecare
- Utilizzando un bagno pubblico
- Essere troppo lontani da un bagno
- Avere un incidente in pubblico
- Altre persone possono sentirti o vederti mentre usi il bagno
- La pulizia dei bagni pubblici
- Essere confinati in uno spazio piccolo”
Tutto quanto sopra può essere correlato a una serie di altre fobie come Afferma il Guru della Fobia , ad esempio Misofobia (paura dei germi), Claustrofobia (paura dei piccoli spazi), e Emetofobia (paura del vomito), quindi può essere una situazione complessa.
Alcune possibili soluzioni
Paura di essere troppo lontani da un bagno o di avere un incidente in pubblico.
Quando sei in giro, non c'è niente di peggio che non sapere dove si trova il bagno più vicino a te. Ciò influisce sulla vita sociale e lavorativa di alcune persone poiché temono di non poter andare in determinati luoghi perché non sanno dove sono i servizi igienici e in che stato si troveranno.
Pianificare in anticipo potrebbe essere un modo per ridurre al minimo le ansie e calmare la mente prima di recarsi in qualsiasi luogo. Come parte di una routine, potrebbe diventare un'ottima strategia per affrontare alcuni casi di fobia della toilette.
Nel Regno Unito si registra un forte calo dei bagni pubblici disponibili gestiti dal comune. Fatti raccolti dalla BBC mostrano che i comuni del Regno Unito hanno smesso di mantenere circa il 13% dei bagni pubblici tra il 2010 e il 2018 e in 37 aree, i comuni principali non gestiscono più servizi pubblici.
In tutto il Regno Unito sono stati istituiti Community Toilet Schemes (CTS), che chiedono alle aziende e ai luoghi pubblici di offrire i propri servizi igienici al grande pubblico. Le tipologie di edifici in cui offrire il servizio comprendono pub, ristoranti, biblioteche e negozi. Alcune aziende possono anche ricevere finanziamenti per consentire alle persone di utilizzare le proprie strutture gratuitamente senza dover effettuare alcun acquisto.
I CTS si stanno sviluppando in paesi e città come Bristol , Città di Londra, Edimburgo , Stockport, Sheffield, Oxford e Portsmouth per citarne solo alcuni. IL Associazione britannica dei servizi igienici sta conducendo una campagna per riunire tutti i CTS con un unico elenco e segnaletica poiché al momento è un po' frammentato.
In mancanza di una fonte diretta di informazioni CTS, sono stati sviluppati siti Web e app che non solo forniscono l'ubicazione dei bagni pubblici, ma anche recensioni da parte degli utenti in modo da poter avere qualche rassicurazione sulla pulizia e sull'accessibilità. Alcuni forniscono anche immagini! Gli utenti possono anche aggiungere nuove posizioni di servizi igienici ai siti e alle app in modo che il database sia in continua crescita.
Esempi di siti Web e app*
- La grande mappa igienica britannica – https://www.toiletmap.org.uk/
- La migliore mappa dei bagni – https://handdryerassociation.org/best-restroom-map/
- Flush – Trova WC e mappa – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/flush-toilet-finder-map/id955254528?mt=8
- Flush – Toilette in crowdsourcing – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=toilet.samruston.com.toilet&hl=en_GB
- Trova WC – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/toilet-finder/id311896604?mt=8
- Trova WC – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bto.toilet
* Tieni presente che al momento della stesura di questo articolo non siamo associati a nessuna delle app, siti Web, aziende o autorità di cui sopra e pertanto forniamo i collegamenti solo come riferimento. Non approviamo alcun contenuto di alcun collegamento fornito e non possiamo essere ritenuti responsabili per la sua usabilità o contenuto.
Paura che altre persone possano sentirti o vederti mentre usi il bagno
Ciò può portare a non poter effettivamente andare in bagno quando si entra in un bagno perché ci sono troppe persone in giro. Quando hai bisogno di urinare ma non puoi si chiama “vescica timida” o tecnicamente paruresis. Sopra Ne soffrono 20 milioni di americani , quindi se hai vissuto un momento come questo puoi stare certo che non sei solo. Anche se, ancora una volta, il grado di gravità varia da persona a persona.
All’estremità opposta (scusate il gioco di parole), c’è l’incapacità di defecare quando ci sono gli altri. Questo è chiamato “intestino timido” o parcopresis
I giapponesi si occupano di questo, provvedendo ai rumori imbarazzanti che possono derivare da un cubico. WC dotati di un pulsante da premere che crea il suono dello sciacquone sono stati originariamente progettati pensando all'utente femminile. Tuttavia, sono sicuro che questi saranno stati utilizzati dai maschi in tutto il paese. L'ideale è che all'esterno del cubico si possa sentire il suono di uno sciacquone, ma ciò che in realtà sta accadendo è lo sforzo di una funzione corporea.
Naturalmente, si tratta di una tecnologia avanzata che potrebbe non essere pronta per il lancio in altre parti del mondo, ma l’idea che il suono esterno rispetto ai rumori imbarazzanti possa essere adattata in altri modi.
Scuole in Svezia hanno ricevuto pressioni da parte di un comune locale per installare la musica nei bagni poiché è stato notato che, come sono sicuro in molte scuole in tutto il mondo, gli studenti temono di andare in bagno per non essere sentiti dall'esterno del cubicolo . Questo è certamente un modo in cui una struttura potrebbe aiutare ad alleviare le ansie aggiungendo un suono di copertura.
Un asciuga mani, anche il varietà tranquille , crea abbastanza rumore da consentire a chi va in bagno di cronometrare la propria funzione corporea con il momento preciso in cui le mani vengono asciugate. Un altro buon motivo per posizionarsi asciugamani ecologici all'avanguardia in una struttura pubblica, si potrebbe dire. Il silenzio totale può essere un requisito indesiderato in un bagno pubblico.
Nelle toilette maschili, la zona dell'orinatoio può diventare un luogo di ansia quando le persone si trovano nelle immediate vicinanze. Il progettista del bagno farebbe bene a, ove possibile, a causa dello spazio, aggiungere sempre dei divisori tra di loro. Potrebbe essere consigliabile includere orinatoi singoli anziché gli orinatoi a vaschetta che si trovano in alcuni luoghi, per considerare quelli con fobia della toilette.
Per una maggiore privacy, le porte dei WC cubici possono essere realizzate dal pavimento al soffitto in modo che non ci siano spazi per guardare sopra o sotto il cubicolo. Potrebbe esserci qualche preoccupazione in questo caso poiché le partizioni cubiche inferiori sono presenti come elemento di sicurezza, soprattutto nelle scuole. Sono disponibili serrature con accesso dall'esterno tramite cacciavite o moneta, anche se ciò non impedirebbe a un bambino birichino di utilizzarle per il proprio divertimento. Un'opzione c'è ma richiederebbe un'attenta considerazione.
Paura per la pulizia dei bagni pubblici
Se stai fornendo un bagno pubblico, lo standard minimo dovrebbe essere la pulizia. Lo stato dei tuoi servizi igienici può dare l'impressione generale che tu gestisca un edificio molto pulito e sano, oppure il contrario. Questo potrebbe essere un fattore importante come le persone ti giudicano e se torneranno . Dovrebbero essere effettuati controlli regolari sugli aspetti fondamentali, come rotoli di carta igienica riforniti, toilette pulita, pavimento libero da disordine, ecc.
Questo video mostra un metodo per pulire i WC. Effettuare questa operazione regolarmente può certamente aiutare a diminuire la paura delle persone di utilizzare la struttura a causa della sua sporcizia.
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