La phobie des toilettes peut toucher n'importe qui à tout moment et va d'une distraction mineure à une perturbation importante de la vie quotidienne.
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Expériences personnelles
Moi aussi, j'en ai légèrement souffert lorsque j'étais enfant. Je pense que nous l’avons tous fait si nous y réfléchissons. Mais cela peut se manifester à l’âge adulte à des degrés divers. Mon expérience particulière s'est produite à l'école primaire, lorsque dans une cabine, certains individus regardaient par-dessus et se moquaient. Cela m'est resté pendant des lustres et j'avais une réelle peur d'aller aux toilettes à l'école.
Mais apparemment, ce n'est pas un phénomène rare qu'une expérience désagréable dans les toilettes publiques reste gravée dans la mémoire de quelqu'un et affecte la façon dont il perçoit le fait d'aller aux toilettes dans des lieux publics à mesure qu'il grandit.
Devoir descendre d'un bus parce que j'avais trop bu d'eau dans une salle de sport est une autre chose qui me vient à l'esprit. J'avais vraiment peur de me mouiller car j'étais si désespérée d'aller aux toilettes. La peur d'avoir besoin d'aller aux toilettes dans les transports en commun m'a accompagné pendant un certain temps après cela.
Il m’arrive aussi d’avoir le trac lorsque je me tiens à côté de quelqu’un devant un urinoir. Ne pas pouvoir y aller parfois, ce qui entraîne de l'embarras et une anxiété accrue. Comme vous l'apprendrez ci-dessous, il s'agit d'un phénomène assez courant, l'anxiété entraînant un resserrement des muscles de la vessie, limitant ainsi les mouvements.
Si vous aussi souffrez de ce genre de choses, il existe une page Web sur anxietyuk.org.uk dédiée aux histoires de personnes qui ont souffert ou souffrent. Cela vaut la peine d'être lu pour vous faire savoir que vous n'êtes pas seul.
Je n’ai désormais aucun problème avec l’utilisation des toilettes publiques, dans des limites raisonnables. Mais pour d’autres, cela constitue un réel problème.
Cet article décrit ces craintes un peu plus en détail et donne des solutions possibles sur la façon dont les toilettes publiques peuvent être conçues ou rendues plus accessibles pour apporter un certain soulagement aux personnes souffrant de phobies des toilettes.
Bien entendu, cela doit être traité comme tout autre trouble anxieux, avec une évaluation psychologique minutieuse et une intervention adaptée au niveau d’anxiété ressenti. Je ne dis pas que ce qui suit est une solution miracle. Le traitement peut inclure la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), l’hypnose, des techniques de conseil et de relaxation, entre autres.
Cet article est uniquement un guide de ce qui est disponible pour atténuer certains niveaux d’anxiété subis. C'est également une référence pour les responsables de la conception des toilettes publiques et ceux qui proposent des toilettes publiques, les sensibilisant à l'état et à la manière dont ils peuvent contribuer à atténuer certains problèmes grâce à leur conception, leur planification et leurs actions.
Qu'est-ce que l'anxiété liée aux toilettes ?
ToiletAnxiety.org décrivez cela comme étant :
« L’anxiété liée aux toilettes, ou phobie des toilettes, est un terme utilisé pour décrire un certain nombre de problèmes liés à l’utilisation des toilettes. Il s’agit d’un type de trouble anxieux dans lequel la personne qui en souffre peut éprouver des inquiétudes et des craintes concernant un ou plusieurs des éléments suivants :
- Être incapable d'uriner ou de déféquer
- Utiliser les toilettes publiques
- Être trop loin des toilettes
- Avoir un accident en public
- D'autres personnes peuvent vous entendre ou vous voir utiliser les toilettes
- La propreté des toilettes publiques
- Être confiné dans un petit espace »
Tout ce qui précède peut être lié à un certain nombre d'autres phobies, comme Phobie Guru déclare , tel que Mysophobie (une peur des germes), Claustrophobie (peur des petits espaces), et Émétophobie (peur de vomir), donc ça peut être une situation complexe.
Quelques solutions possibles
Peur d'être trop loin des toilettes ou d'avoir un accident en public.
Lorsque vous êtes en déplacement, il n'y a rien de pire que de ne pas savoir où se trouvent les toilettes les plus proches de chez vous. Cela affecte la vie sociale et professionnelle de certaines personnes qui craignent de ne pas pouvoir se rendre à certains endroits parce qu'elles ne savent pas où se trouvent les toilettes et dans quel état elles se trouveront.
Planifier à l’avance pourrait être un moyen de minimiser toute anxiété et de calmer l’esprit avant de se rendre dans n’importe quel endroit. Dans le cadre d’une routine, cela pourrait devenir une excellente stratégie d’adaptation pour certains cas de phobie des toilettes.
Au Royaume-Uni, le nombre de toilettes publiques disponibles et gérées par le conseil connaît un déclin majeur. Des faits rassemblés par la BBC montrent que les conseils municipaux britanniques ont cessé d'entretenir environ 13 % des toilettes publiques entre 2010 et 2018 et que dans 37 régions, les principaux conseils ne gèrent plus d'installations publiques.
Des programmes de toilettes communautaires (CTS) ont été mis en place partout au Royaume-Uni, demandant aux entreprises et aux lieux publics de proposer leurs toilettes au grand public. Les types de bâtiments offrant ce service comprennent des pubs, des restaurants, des bibliothèques et des magasins. Certaines entreprises peuvent également recevoir du financement pour permettre aux gens d'utiliser leurs installations gratuitement sans avoir à effectuer d'achat.
Les CTS se développent dans les villes comme Bristol , Ville de Londres, Edinbourg , Stockport, Sheffield, Oxford et Portsmouth pour en nommer quelques uns. Le Association britannique des toilettes fait campagne pour rassembler tous les CTS avec un seul annuaire et une seule signalisation car il est un peu fragmenté pour le moment.
En l'absence d'une source directe d'informations CTS, des sites Web et des applications ont été développés pour fournir non seulement l'emplacement des toilettes publiques, mais également les avis des utilisateurs afin que vous puissiez être rassuré sur la propreté et l'accessibilité. Certains fournissent même des photos ! Les utilisateurs peuvent également ajouter de nouveaux emplacements de toilettes aux sites et aux applications afin que la base de données s'agrandisse continuellement.
Exemples de sites Web et d'applications*
- La grande carte des toilettes britanniques – https://www.toiletmap.org.uk/
- Meilleure carte des toilettes – https://handdryerassociation.org/best-restroom-map/
- Flush – Recherche et carte de toilettes – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/flush-toilet-finder-map/id955254528?mt=8
- Flush – Toilettes participatives – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=toilet.samruston.com.toilet&hl=en_GB
- Recherche de toilettes – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/toilet-finder/id311896604?mt=8
- Recherche de toilettes – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bto.toilet
* Veuillez noter qu'au moment de la rédaction de cet article, nous ne sommes associés à aucune des applications, sites Web, sociétés ou autorités ci-dessus et fournissons donc les liens à titre de référence uniquement. Nous n'approuvons aucun contenu des liens fournis et ne pouvons être tenus responsables de leur utilisation ou de leur contenu.
Peur que d’autres personnes puissent vous entendre ou vous voir utiliser les toilettes
Cela peut conduire à ne pas pouvoir aller aux toilettes lorsque vous entrez dans les toilettes parce qu'il y a trop de monde autour. Lorsque vous avez besoin d’uriner mais que vous n’y parvenez pas, cela s’appelle « vessie timide » ou techniquement, parurésie. Sur 20 millions d'Américains en souffrent , donc si vous avez vécu un moment comme celui-ci, vous pouvez être assuré que vous n'êtes pas seul. Encore une fois, le degré de gravité varie selon chaque personne.
À l’opposé (pardonnez le jeu de mots), se trouve l’incapacité de déféquer en présence d’autres personnes. C’est ce qu’on appelle « l’intestin timide » ou parcoprésie
Les Japonais s'en occupent, en s'occupant des bruits embarrassants qui peuvent provenir d'un cubique. Toilettes dotées d'un bouton sur lequel appuyer pour créer un bruit de chasse d'eau ont été conçus à l'origine pour l'utilisatrice féminine. Cependant, je suis sûr que ceux-ci auront été utilisés par des hommes dans tout le pays. L’idéal est qu’un bruit de chasse d’eau puisse être entendu à l’extérieur de la cubique, mais ce qui se passe en réalité est la mise à rude épreuve d’une fonction corporelle.
Bien sûr, il s’agit d’une technologie avancée qui n’est peut-être pas prête à être lancée dans d’autres parties du monde, mais l’idée selon laquelle le son externe peut être adapté aux bruits embarrassants par d’autres moyens.
Écoles en Suède ont fait l'objet de pressions suite au défi lancé par un conseil local d'installer de la musique dans les toilettes, car il a été noté que, comme dans de nombreuses écoles à travers le monde, j'en suis sûr, les élèves ont peur d'aller aux toilettes parce qu'ils sont entendus à l'extérieur de la cabine. . C’est certainement une façon pour un établissement de contribuer à atténuer les anxiétés en ajoutant un son de couverture.
Un sèche-mains, même le variétés calmes , crée suffisamment de bruit pour qu'un usager des toilettes synchronise ses fonctions corporelles avec le moment précis où ses mains sont séchées. Une autre bonne raison de placer sèche-mains écologiques de pointe dans un établissement public, pourriez-vous dire. Le silence total peut être une exigence indésirable dans les toilettes publiques.
Dans les toilettes pour hommes, la zone des urinoirs peut être un lieu d’anxiété lorsque des personnes se trouvent à proximité. Le concepteur de sanitaires serait bien avisé de toujours ajouter, lorsque l'espace le permet, des cloisons entre elles. Il pourrait être judicieux d'inclure des urinoirs simples plutôt que des urinoirs à auge que l'on trouve par endroits, pour tenir compte des personnes ayant une phobie des toilettes.
Pour plus d'intimité, les portes des toilettes cubiques peuvent être réalisées du sol au plafond afin qu'il n'y ait aucun espace à regarder au-dessus ou sous la cabine. Il peut y avoir quelques inquiétudes ici, car les cloisons cubiques inférieures sont là à titre de dispositif de sécurité, en particulier dans les écoles. Des serrures avec accès de l'extérieur via un tournevis ou une pièce de monnaie sont disponibles, même si cela n'empêchera pas un enfant méchant de l'utiliser pour son propre amusement. Une option existe mais nécessiterait un examen attentif.
Peur de la propreté des toilettes publiques
Si vous fournissez des toilettes publiques, la norme minimale doit être la propreté. L’état de vos sanitaires peut donner l’impression générale que vous exploitez un bâtiment très propre et sain, ou tout le contraire. Cela pourrait être un facteur majeur dans comment les gens vous jugent et s'ils reviendront . Des contrôles réguliers doivent être effectués sur les éléments de base tels que les rouleaux de papier toilette stockés, les toilettes propres, le sol exempt de dégâts, etc.
Cette vidéo montre une méthode pour nettoyer vos toilettes. Effectuer cela régulièrement peut certainement aider à réduire la peur des gens d'utiliser les installations en raison de leur saleté.
Si vous regardez sur un appareil mobile, vous devrez peut-être faire pivoter votre appareil pour un affichage optimal.
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Nous n'avons pas encore suivi l'un des cours nous-mêmes, nous ne pouvons donc pas commenter entièrement le contenu, mais à première vue, ils semblent vraiment utiles.
Le Solution de gestion de l'apprentissage Jangro (LMS) recommandé pour ce billet de blog est « Hygiène des toilettes »
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